Tréningom to len začína. To, čo robíte po ňom, určuje, ako rýchlo a efektívne sa vaše telo zregeneruje. A aké výsledky budete mať.
Keď si zaradíte do tréningu multipress, činky, stroje a pridáte kardio: bežiaci pás či stacionárny bicykel – rotoped, pravdepodobne to bude dosť stimulujúce, no bez kvalitnej regenerácie sa ďaleko nedostanete. A práve tu vstupuje na scénu Vegan protein Weider.
Prečo by ste nemali zabúdať na regeneráciu?
Regenerácia je kľúčovým prvkom tréningového procesu a umožňuje svalom obnoviť sa a rásť. Počas cvičenia dochádza k drobným trhlinám vo svalových vláknach, ktoré sa musia zaceliť – a práve v tomto procese dochádza k ich posilneniu. Bez dostatočnej regenerácie však môžeme skôr naraziť na stagnáciu alebo pretrénovanie. Telo unavené neustálym výkonom začne slabnúť.
Okrem fyzickej obnovy zohráva dôležitú úlohu aj hormonálna rovnováha. Kvalitný spánok, dostatok tekutín a vyvážený príjem živín sú základom. Ak ich zanedbáme, nepomôže nám ani ten najintenzívnejší tréning. Práve preto je dôležité pristupovať k regenerácii rovnako zodpovedne ako k samotnému tréningu.
Regenerujte s Vegan protein Weider
Po tréningu telo volá po bielkovinách, ktoré pomôžu obnoviť poškodené svaly a pripraviť ich na ďalšiu záťaž. Vegan protein Weider je vynikajúcim riešením najmä pre tých, ktorí uprednostňujú rastlinnú stravu. Vďaka kombinácii kvalitných rastlinných zdrojov bielkovín ponúka kompletný aminokyselinový profil. Tým podporuje regeneráciu aj budovanie čistej svalovej hmoty.
Výhodou je aj jeho ľahká stráviteľnosť a minimálny obsah cukru či umelých prísad. Odporúčame ho zaradiť do svojho jedálnička ako doplnok po tréningu – napríklad do smoothie, vody alebo rastlinného mlieka. V kombinácii s aeróbnym cvičením a silovým tréningom na sa stane základným prvkom vášho fitness režimu. Získate tak nielen lepšiu regeneráciu, ale aj rýchlejší progres. Vyskúšajte tento chutný proteín a doprajte svojmu telu to, čo si zaslúži.
Zdroje: https://en.wikipedia.org/wiki/Skeletal_muscle